Nous sommes des êtres d'habitudes et de conditionnements. Pas facile dans le contexte actuel qui nous bouscule dans nos habitudes de préserver sa sagacité, sa capacité à innover, à décider, à agir avec vélocité. Et pourtant tout l'enjeu est bien là !
Cette formation vise l'acquisition de nombreux outils pour devenir plus autonome en matiere de gestion du stress, gestion des emotions, et s'affranchir des empechements à être agile.
Identifier et savoir repérer son stress pour agir
S’approprier des outils adaptés pour gérer son stress et favoriser son bien-être et ses performances
Journée 1
Le stress: exploration de représentations et définitions
Identifier les facteurs de stress (généralité et cas personnel)
Les alertes du stress: physiologiques, psychologiques ...
Outil d’autoévaluation du stress
De l’importance de l’action en matière de stress
Mettre en place un plan d’action personnel: un sas de décompression et des actions concrètes
Journée 2
Tester et s’approprier des outils :
- L’ancrage
- Techniques de cohérence cardiaque