C’est dans l’ère du temps et des besoins accrus de notre actualité: je propose des séances d’hypnothérapie, de psychothérapie et de coaching EN LIGNE. Je le faisais déjà dans des situations particulières (patient à l’étranger, impossibilité de se déplacer) je le fais naturellement de plus en plus au regard de la situation actuelle.

Comment ça se passe ?

• Concernant la prise de rdv, vous pouvez passer comme d’habitude par mon site internet www.christinemagat.comou me téléphoner. Quelques heures avant le rdv vous recevrez un lien sur lequel vous aurez à cliquer pour me rejoindre le jour du rdv, sur une application gratuite qui s’appelle ZOOM. 
• Concernant le règlement, je vous envoie 48h avant le rdv mon RIB pour effectuer le virement en amont de la séance (la durée des virements entre banque étant plus ou moins rapide)
• Le jour J, choisissez un endroit au calme à la maison. Vous restez chez vous, pas de trajet pas de risque, tranquille et confortable. Si d’autres personnes habitent avec vous, Informez-les que vous allez commencer une séance d’environ 1 heure et donc de vous laisser tranquille pendant ce temps. Organisez-vous aussi avec vos animaux domestiques si vous en avez. Isolez-vous autant que faire se peut pour profiter de ce moment.
• Évitez de vous allonger : c’est une séance d’hypnose ou de coaching pas une sieste ! Préférez une chaise confortable ou un fauteuil : l’idée c’est de bosser !
• Soyez attentif à ne pas être en contrejour pour que je vous vois bien 
• Cela peut faciliter votre attention d’utiliser un casque avec micro, comme ceux que certains utilisent pour les jeux vidéo -demandez peut-être à vos enfants LOL. Le kit main libre classique est OK mais d’une peu moins bonne qualité.
• Pour clarifier qui va appeler qui, c’est moi qui vous appelle ! 
• Tester votre connexion avant de démarrer (si vous êtes plusieurs connectés à la maison éventuellement demander aux autres personnes si elles le peuvent de se déconnecter le temps de votre séance.
• Et voilà vous êtes prêt pour une séance en ligne !

A nos précieux reflets

Christine Magat

J’ai un jour entendu une théorie selon laquelle nous avons survécu car nous sommes les plus stressés de notre espèce !

Le stress -comme un fou rire- est contagieux : notre part animale (associée au cerveau reptilien) sent si notre entre environnement est stressé. Si tout le monde est stressé autour de moi ce n’est peut-être pas pour rien ? Alors si je stresse à mon tour je me prépare à réagir à un danger, (un prédateur autrefois) que pour l’instant je ne connais pas, mais … sait-on jamais au moins je suis prêt ! Si le danger survient et bien je peux réagir au mieux « grâce » à mon stress. S’il ne survient pas et bien …tant pis ou tant mieux et j’ai stressé pour rien.

Mais prenons l’hypothèse inverse : mon entourage stresse et je ne me mets pas à stresser, je reste coool : si aucun danger ne survient, aucun prédateur, et bien j‘ai économisé de l’énergie. Mais si le danger a bien lieu et que je ne me suis pas préparé, je me fais « bouffer » pour faire court !

Ainsi si nous sommes sur cette planète c’est que nous serions les descendants les plus stressés de notre espèce !

L’animal tout évolué que nous sommes …. aurait donc intégré qu’il vaut mieux stresser pour rien que l’inverse. Soit.

Le problème à mon sens est surtout dans l’apprentissage de déstresser pour éviter de s’installer dans un stress chronique, ce que les autres animaux savent faire !

Dans cet autre article il est fait un lien entre le cerveau reptilien et le psoas et donc avec de possible maux de dos, sciatique …. Que j’ai trouvé particulièrement intéressant.

La mobilisation du stress même inutilement semble donc nécessaire comme une réaction de survie de notre espèce (et pas que la notre d’ailleurs). Mais le stress chronique (stressé de tout tout le temps sans savoir détresser) est un poisson tant pour le corps que pour l’esprit. A nous de savoir ou d’apprendre à nous en décharger (petit clin d’œil au maux de dos) régulièrement.

C’est à mon sens un travail (savoureux !) d’hygiène quotidienne.

Prenez soin de vous

Christine

Bonjour,

Avez-vous pensé à accompagner vos salariés dans une situation de burn out ?

Ou à sensibiliser vos salariés pour éviter cela ?

Je vous laisse découvrir ICI la formation « Sortir du burn out et des situations difficiles ».

Vous trouverez aussi sur cette page nos actions, ateliers, formations en faveur de la QVT.

Connaissez-vous la notion de locus de contrôle ? Nous avons tous une façon de nous représenter d’une part ce que nous pouvons contrôler, ce qui nous semble dépendre de nous – ce qui relève du locus de contrôle interne (LCI) et d’autre part ce qui nous semble nous échapper ce qui relève du locus de contrôle externe (LCE). Une distorsion du locus de contrôle par exemple en faveur de l’externe avec la sensation que nous ne pouvons pas agir peut nous installer dans une réelle sensation d’impuissance (et peut être connaissez-vous la notion d’impuissance apprise) un stress chronique et pour certains le burn out.

Si cela vous intéresse vous trouverez dans la vidéo jointe d’Albert Moukheiber, psychologue, chercheur en neurosciences cognitives et auteur du livre « Votre cerveau vous joue des tours » une belle explication sur le locus de contrôle à 1h10 minutes.

Belle rentrée à vous

Christine Magat