Cette formation a pour but de :

Identifier et savoir repérer son stress pour passer à l'action !

S’approprier des outils adaptés pour gérer son stress, favoriser son bien être et ses performances

La particularité de cette formation est d'être co-animée.

Contenu :

Explorations de définitionS du stress, représentations, fonctionnalité, utilité ?

Abgéré de psychologie pour mieux comprendre: le conscient et l'inconscient

Nos trois cerveaux et leur implication dans le processu de stress.

De li'mportance capitale de se défaire de l'impuissance en matière de stress

Identifier les facteurs de stress (généralité et cas personnel)

Les alertes du stress: physiologiques, psychologiques …

Mettre en place un plan d’action personnel: un sas de décompression et des actions concrètes

Tester et s’approprier des outils pour éviter et/ou sortir notamment du stress chronique:

  -  L’ancrage

  -  Techniques de cohérence cardiaque

  - La respiration

  - La relaxation et 'hypnose

La particularité de cette formation est d’être co animée par deux formateurs d’expériences différentes chacun apportant son expertise sur « ses » outils de prédilection.

Public : toute personne ayant besoin d’apprendre à gérer son stress

Pédagogie : simulations et cas pratiques, outils de l’intelligence collective

Tarif intra entreprise jusqu'à 10 personnes : 1 600 euros jour

Durée : 2 jours

Vous êtes manager, DRH, comité d’entreprise en France, sur Nice, dans le 06 et vous avez envie de faire cette formation ? Contactez-moi.