Cool Raoul Comment trouver son équilibre en matière de stress et de santé au travail

Nous sommes des êtres d'habitudes et de conditionnements. Pas facile dans le contexte actuel qui nous bouscule dans nos habitudes de préserver sa sagacité, sa capacité à innover, à décider, à agir avec vélocité. Et pourtant tout l'enjeu est bien là !

Cette formation vise l'acquisition de nombreux outils pour devenir plus autonome en matiere de gestion du stress, gestion des emotions, et s'affranchir des empechements à être agile.

OBJECTIFS

Identifier et savoir repérer son stress pour agir

S’approprier des outils adaptés pour gérer son stress et favoriser son bien-être et ses performances

PROGRAMME

Journée 1

Le stress: exploration de représentations et définitions

Identifier les facteurs de stress (généralité et cas personnel)

Les alertes du stress: physiologiques, psychologiques ...

Outil d’autoévaluation du stress

De l’importance de l’action en matière de stress

Mettre en place un plan d’action personnel: un sas de décompression et des actions concrètes

Journée 2

Tester et s’approprier des outils :

- L’ancrage

- Techniques de cohérence cardiaque

- La respiration et son approche inspirée de la réflexologie globale

- La relaxation

- Le massage du ventre inspiré de la réflexologie globale

La particularité de cette formation est d’être co animée par deux formateurs d’expériences différentes, chacun apportant son expertise sur « ses » outils de prédilection.

Christine Magat Psychologue du Travail, Maitre Praticienne en Hypnose Ericksonienne et en PNL

Laurence Evrard Reflexologue globale et conseillère en aromathérapie

 

Prérequis : Pas de prérequis particuliers pour cette formation

Durée : 2 jours

Public : De 3 à 8 stagiaires Tout public

Lieu : En ligne

Date : le 3 et 4 Décembre 2020

Tarif : 900 euros HT les 2 jours par participant. En intra 2500 euros les 2 jours pour un groupe de 3 à 8 personnes.

Calendrier des ateliers

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Arrêt Gorbella

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Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 8h à 19h et certains samedis de 9h à 12h