J'arrête de stresser avec la respiration et l'hypnose


Cet atelier est le fruit d’une rencontre entre deux femmes et entre deux approches : Laurence Evrard Reflexologue et Christine Magat Hypnothérapeute qui vous proposent de partager leur expérience et leur pratique.

Cet atelier s’adresse à ceux qui ont envie de calmer la machine, à ceux qui veulent se remettre au centre de leur monde, à ceux qui veulent revenir à l’essentiel ….
Il s’adresse aussi à ceux qui se sentent stressés, sous tension, à ceux qui se sentent épuisés physiquement, moralement, émotionnellement, à ceux qui ont l’impression de ne plus y arriver, à ceux qui vont du four au moulin, à ceux qui se sentent entre la pierre et l’enclume, à ceux qui pédalent tellement qu’il ne savent plus ce que c’est d’être au repos ...

Cet atelier vous propose d’explorer les mécaniques du stress, ses moteurs, de quoi il se nourrit (comment VOUS le nourrissez) comment il se "muscle". Nous partagerons avec vous notre regard et notre expérience sur le stress mais aussi une boite à outils pour vous préserver du stress !

L’atelier comprendra une séance collective d’hypnose guidée et une séance collective pour travailler sa respiration selon les principes de la reflexologie. Deux outils complementaires pour vous accompagner dans la gestion du stress.

Tarif : 50 euros
Date : Le Samedi 23 Novembre de 9h à 13h
: 7 Avenue René Boylesve 06 100 Nice

Inscription: Ici sur weezevent

Libérez vos talents et faites la différence: soyez vous même !

Nous avons tous un joyau qui existe au fond de nous. Comment le contacter, le libérer, s’en émerveiller, l’autoriser à briller, le manifester, l’incarner, suivre sa lumière, manifester sa nature, cultiver son rayonnement ?

Autant de questionnements que nous partagerons ensemble en faisant quelques détours du côté des archétypes que sont l’enfant intérieur et le critique intérieur, du côté des fidélités familiales et transgénerationnelles aussi. Nous finirons cet atelier par une séance d’hypnose en groupe.

 

Date : 7 Novembre de 19h à 21h

Lieu : Palais Fortune, 7 avenue rené Boylesve 06 100 Nice

Participation : 20 euros

Inscription : ICI

Atelier animé par Christine Magat, Psychologue et Hypnothérapeute à Nice

Je stresse .... et je destresse !

J’ai un jour entendu une théorie selon laquelle nous avons survécu car nous sommes les plus stressés de notre espèce !

Le stress -comme un fou rire- est contagieux : notre part animale (associée au cerveau reptilien) sent si notre entre environnement est stressé. Si tout le monde est stressé autour de moi ce n’est peut-être pas pour rien ? Alors si je stresse à mon tour je me prépare à réagir à un danger, (un prédateur autrefois) que pour l’instant je ne connais pas, mais … sait-on jamais au moins je suis prêt ! Si le danger survient et bien je peux réagir au mieux « grâce » à mon stress. S’il ne survient pas et bien …tant pis ou tant mieux et j’ai stressé pour rien.

Mais prenons l’hypothèse inverse : mon entourage stresse et je ne me mets pas à stresser, je reste coool : si aucun danger ne survient, aucun prédateur, et bien j‘ai économisé de l’énergie. Mais si le danger a bien lieu et que je ne me suis pas préparé, je me fais « bouffer » pour faire court !

Ainsi si nous sommes sur cette planète c’est que nous serions les descendants les plus stressés de notre espèce !

L’animal tout évolué que nous sommes …. aurait donc intégré qu’il vaut mieux stresser pour rien que l’inverse. Soit.

Le problème à mon sens est surtout dans l’apprentissage de déstresser pour éviter de s’installer dans un stress chronique, ce que les autres animaux savent faire !

Dans cet autre article il est fait un lien entre le cerveau reptilien et le psoas et donc avec de possible maux de dos, sciatique …. Que j’ai trouvé particulièrement intéressant.

La mobilisation du stress même inutilement semble donc nécessaire comme une réaction de survie de notre espèce (et pas que la notre d’ailleurs). Mais le stress chronique (stressé de tout tout le temps sans savoir détresser) est un poisson tant pour le corps que pour l’esprit. A nous de savoir ou d’apprendre à nous en décharger (petit clin d’œil au maux de dos) régulièrement.

C’est à mon sens un travail (savoureux !) d’hygiène quotidienne.

Prenez soin de vous

Christine

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